懒人瘦腿妙招
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懒人瘦腿妙招（懒人瘦腿妙招视频）
1、方法一：跨步蹬腿左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。右腿蹬直，脚踝尽量下压。每天3~5组，每组坚持40秒。2、方法二：仰卧腿扭转平躺在床上，双手放松，双腿扭转向两侧尽量贴地。保持肩胛骨不离地，双膝弯曲并拢，身体保持放松
1、方法一：跨步蹬腿左腿向前跨步，右腿后迈，双手掐腰。右腿蹬直，脚踝尽量下压。每天3~5组，每组坚持40秒。2、方法二：仰卧腿扭转平躺在床上，双手放松，双腿扭转向两侧尽量贴地。保持肩胛骨不离地，双膝弯曲并拢，身体保持放松
